“La emoción es un estado mental poderosamente cargado de sentimiento” S.S.Dalai Lama.En el Budismo tibetano se habla de canales (tsa), de viento (lung) por donde circula una&nbsp; chispa divina (tigle) que conecta el cuerpo físico con nuestra mente, nuestras emociones.En Yoga , nos encontramos con un flujo de energia (prāna) que circula por canales sutiles (nādis) llevando&nbsp; la “conciencia” a diferentes lugares de nuestro cuerpo físico.La física cuántica , nos habla del poder de la mente y de las emociones y de cómo éstas influyen en nuestro cuerpo físico. De sustancias químicas que corresponden a la ira, a la tristeza, la victimización….una sustancia química para cada estado emocional. Nuestras emociones, nuestros pensamientos afectan nuestra realidad y nuestra vida.Me pregunto….quién está al mando de nuestras emociones cuando las controlamos o respondemos a ellas?Para decirlo de una manera simple,… sabemos que fisiológicamente las células nerviosas se conectan entre si. Si practicamos o experimentamos algo una y otra vez, las células nerviosas establecen una relación a “largo plazo”.Si me enojo a diario, si me frustro a diario , o sufro a diario, estoy creando una red neuronal a largo plazo.Pero si interrumpo esa relación, ésta se va perdiendo y desconectando y, puedo comenzar a “observar esa emoción” con una respuesta NO automática, observándola consciente e intencionalmente.He aqui la importancia de entrenarse en este mecanismo que no se da naturalmente porque hemos perdido a lo largo de nuestra vida esa capacidad de “observar” desde el punto de vista de “el observador” y no de nuestra identificación.Empieza por escuchar la voz que habla dentro de tu cabeza. Presta mucha atención a cualquier patrón de pensamiento repetitivo, a esos viejas cintas grabadas que pueden haber estado dando vueltas en tu cabeza durante años.Este proceso es “ observar al pensador”. Dicho en lenguaje más simple: escucha la voz dentro de tu cabeza, mantente allí como presencia que atestigua.Asi, cuando escuches un pensamiento o experimentes una emoción, no sólo serás consciente de ese pensamiento o emoción, sino también&nbsp; te reconocerás como testigo de ese proceso. Aqui aparece en escena una nueva dimensión de conciencia que está por encima del pensamiento.Hoy vivimos en un estado de “desapego emocional.”&nbsp; Considerando que las emociones son estasdos mentales, y que estos estados son capaces de afectarnos y cambiar nuestro cuerpo, creo que vale la pena comenzar a trabajar con ellas de manera consciente.~ Lilita Engelmann

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